¿Sabías que la respiración y ciclo menstrual tienen mucho en común?
En este curso te invitamos a explorar la mágica relación entre ambos ciclos y cómo hacerte conscientes de ellos puede ayudarte a vivir en armonía.
¡Bienvenida a Honrando los ciclos de mi cuerpo! Una oportunidad para conocerte mejor y conectar con tu sabiduría cíclica.
Honrando los ciclos de mi cuerpo es un curso en línea, en el que de manera práctica podrás:
- Aprender por qué y para qué respiramos,
- Conocer tu ciclo menstrual como el increíble sistema sustentable de cuatro fases que es,
- Entrar en contacto con tu naturaleza cíclica,
- Aprender ejercicios de respiración específicos para cada fase del ciclo menstrual,
- Adquirir herramientas y estrategias naturales de cuidado personal, que honren tu ciclicidad, inclyuendo:
BREATH WORK
JOURNALING
RECETARIO DE TÉS E INFUSIONES
APRENDIZAJE EN COMUNIDAD
Esto es lo que recibirás:
- 4 lecciones en vivo vía Zoom de 90 minutos cada una, llenas de contenido interesante y valioso,
- Acceso a un grupo privado de Facebook,
- Infografías sobre cada tema,
- Hojas de trabajo con ejercicios para ayudarte a integrar mejor las lecciones,
- Ejercicios de respiración específicos para cada fase del ciclo,
- Un recetario de tés e infusiones para tu ciclo,
- Recursos adicionales para continuar tu proceso,
- Acompañamiento de Carmen y Andrea durante todo el curso.
- La posibilidad de conectar con una comunidad increíble para compartir experiencias y aprender.
Preguntas frecuentes:
¿Cómo se imparte el curso?
El curso se divide en 4 sesiones en vivo de 90 minutos vía Zoom, en las que tendrás la oportunidad de aprender sobre respiración y menstruación consciente, además de conectar en comunidad, hacer preguntas y aprender de las demás.
Además tendrás acceso a un grupo privado de Facebook donde podrás interactuar con nosotras y con las demás participantes.
¿En qué fecha y horario se impartirán las sesiones?
Las sesiones serán los días 1, 2, 8 y 16 de mayo de 10 a 11:30 am, tiempo de México (checa la hora en tu zona aquí).
¿Tendré acceso a los materiales después de cada sesión?
Las sesiones en vivo no se grabarán para respetar la privacidad de los participantes. Pero tendrás acceso a todo el material didáctico (infografías, folletos, diagramas, hojas de trabajo, etc.)
¿Qué pasa si mi ciclo es irregular o si mi periodo está ausente?
Si este es tu caso, entender cómo funciona tu ciclo es aún más importante para ti, así que bienvenida. Llevar un seguimiento de tu ciclo puede ayudarte a identificar la causa de tu irregularidad o ausencia de tu periodo. Por otro lado, si has alcanzado la menopausia, aún hay mucho que puedes llevarte de este curso, pues aunque ya no menstrúes sigues siendo cíclica. Además la respiración es algo que vivimos todos los días y de lo que también tenemos mucho que aprender.
¿Cómo sé si puedo hacer los ejercicios de respiración que se van a mostrar en el taller?
Contáctanos directamente para evaluar tu caso. La mayoría de los ejercicios son seguros para todas las personas, pero si has tenido una afección respiratoria reciente necesitas el Vo.Bo. de tu médico.
¿Para quién es este curso?
El curso está abierto para mujeres y personas menstruantes. ¡Todas las experiencias menstruales son válidas y merecen ser honradas!
“Cada mujer que se sana a si misma, ayuda a sanar a aquellas mujeres que estuvieron antes que ella, y a todas las que vendrán después.”
– Dr. Christiane Northrup.
Conoce a las creadoras de
HONRANDO LOS CICLOS DE MI CUERPO
Carmen Lorenzana
Carmen es coach y educadora del ciclo menstrual. Durante los últimos cinoo años, ha estudiado todo lo relacionado con el ciclo menstrual y las salud hormonal, con mucha pasión y curiosidad. Está certificada como Menstruality Mentor por Alexandra Pope y Sjanie Hugo Wurlitzer, fundadores de Red School, y en Life Coaching por la Organización Mundial de Coaching. Actualmente está completando sus estudios como Instructora en Fertility Awareness con FEMM.
Es creadora de una iniciativa llamada “Love Your Cycle” creada para ayudar a otras mujeres a tener una experiencia menstrual positiva. Como parte de las actividades de Love Your Cycle, organiza pláticas y talleres e imparte sesiones individuales de coaching menstrual.
También es la fundadora de “Bajo la Carpa Roja“, un proyecto dedicado a difundir la educación sobre el ciclo menstrual en América Latina.
Conecta con ella aquí.
Andrea Corrales
Andrea cuenta con una certificación como Coach de Respiración por Yoga Alliance. Es facilitadora certificada por el British Council con la metodología Active Citizens y consultora de Innovación Social y Ambiental para Makesense. También es profesora y Líder de Relaciones Institucionales con el Tercer Sector en el Tecnológico de Monterrey.
Es creadora de Cielo Azul Project, un espacio dedicado a descubrir herramientas de respiración y mindfulness para la construcción del bienestar. Como parte de esta iniciativa imparte talleres colectivos y sesiones individuales en donde se explora a la respiración como un elemento indispensable en la conexión con tu cuerpo, mente, espíritu y emociones.
Conecta con ella aquí.
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